EMPEZAR A VIVIR

        LOS ALIMENTOS SALUDABLES 

      Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

           * Una dieta saludable contiene una variedad de alimentos de los siguientes grupos:

• Frutas y verduras
• Granos integrales
• Carne y frijoles
• Leche y productos lácteos
• Grasas y aceites
                                        *¿cuál es la comida más sana?

  Carne, pescado, huevos y granos (incluye carne fresca, pescado fresco y en lata, huevos, frutos secos y legumbres)	Proteínas, vitaminas y minerales
  Leche y productos lácteos (incluye leche, queso y yogur)	Proteínas y calcio